Almita Bella, ¿cuántas veces llegaste al final del día agotada y, sin embargo, con la sensación de que no habías estado en ningún lugar? Ocupada, sí. Presente, no tanto. Hay una diferencia enorme entre las dos, y las confundimos todo el tiempo.
Estar ocupada es acumular tareas, responder mensajes, aparecer en los lugares correctos. Es una forma de movimiento permanente que, paradójicamente, puede dejarte muy lejos de vos misma. Estar presente, en cambio, es otra cosa: es traer toda tu atención a lo que estás haciendo, a quien tenés enfrente, al momento que está pasando. No es técnica ni magia. Es una decisión que se renueva a lo largo del día.
La presencia no es pasividad. Es la forma más activa y exigente de estar viva. Requiere que vacíes un poco ese ruido interno que planifica, que juzga, que anticipa, y que te aterricés en el aquí. En el abrazo que estás dando. En la conversación que vale. En vos misma, cuando estás sola y hay algo que necesita tu atención pero elegís otra pantalla más.
El primer paso no es grande: es pequeño. Antes de empezar lo próximo que tenés pendiente, respirá. Un solo respiro consciente. Ya es presencia. Ya es elegirte.
¿En cuál momento de tu semana sabés que estás, pero en verdad no estás?
